科普赛｜不要让骨质疏松折弯你的脊梁

时间：2022-04-22

说起骨质疏松，大家都不陌生吧！

以前我们都觉得中老年人才会患上骨质疏松，但是现如今一些年轻人的生活饮食不习惯，再加上熬夜、作息不规律，就容易出现腰酸背痛等骨质疏松的症状。

▲ 骨质疏松的症状

所以呼吁大家平时一定要注意饮食和作息，别等到出现问题再去后悔。

此外，骨质疏松的早期筛查尤为重要。

那么我们应该如何检测

是否有骨质疏松？

骨密度，全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。

骨密度测量的方法主要有：

① 双能X线吸收测定法(DEXA)——是确诊骨质疏松症的金标准

② 定量CT立体骨密度测定(QCT)

③ 超声波骨密度测定法

哪些人需要

做骨密度检查？

检测出骨质疏松

我们该如何治疗？

骨质疏松症可以通过药物进行治疗，生活方式调整也极为重要。

药物治疗的目的是减缓骨质流失、增加骨骼质量，药物也能减轻骨折或骨骼其他变化所导致的疼痛。

药物治疗

① 骨健康基本补充剂，如：维生素D、钙片等

② 抗骨质疏松剂，如：双膦酸盐类、地舒单抗、性激素、鲑鱼降钙素、甲状旁腺类似物等。

手术治疗

如原发病或者出现骨折等并发症，有手术治疗需求。

基础治疗

①生活管理：目的是改善骨量，促进自然康复。保持健康生活方式，包括加强营养，戒烟戒酒，规律运动，预防跌倒等方式。对于轻症患者，是最重要的治疗环节。

②物理疗法：目的是改善骨量，促进骨折愈合。例如脉冲电磁场、体外冲击波等。这些方法需要专业医生操作，勿轻信不正规的保荐机构。

普通人群如何

预防骨质疏松？

戒烟限酒：烟酒会降低骨密度，加快骨质流失。
保证充足营养：保持足量，均衡膳食。建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0g/kg体质量，并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。
运动：健康人应积极参加体育锻炼，每天至少保持5000步的运动量。
保持充足日晒：一般建议老人及小孩保证每天15-20分钟左右的日照，健康成人每天晒30-45分钟左右。
药物：尽量避免使用性激素、醋酸甲羟孕酮片等药物，如果必须使用，可同时补充钙剂，并密切监测血钙浓度和骨密度。
女性、有骨质疏松家族史、有某些特定疾病的，坚持每年定期体检，及早发现疾病。

骨质疏松日

目前我国已是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万，约占总人口的7%。

骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的流行病，对人体健康的危害是多方面的，影响生活质量，但其最大的危害还是容易发生骨折。

WHO已将每年10月20日定为世界骨质疏松日，希望全社会认识到骨质疏松的普遍性和危害性，及早预防！

供稿作者：浙二国际医学中心健康管理中心陶逸谦

审核专家：浙二国际医学中心大内科张菡副主任医师、吴敏副护士长

编辑整理：浙二国际医学中心宣传中心

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