营养师上线｜天天叫着减肥，你真的胖吗？

时间：2021-09-10

什么是肥胖？

肥胖指人体脂肪过量贮存、脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其他组织失去正常比例的状态。

肥胖表现为体重超过相应身高所确定标准值的20%以上。

但超重不一定是真的肥胖，如果肌肉组织和骨骼特别发达，也可以使体重超过标准。

肥胖是一种病，病因未明。

但到底什么样的体重才可称为真正的肥胖呢？通常有以下诊断标准。

肥胖的诊断标准

1 身体质量指数（BMI）❁ 最常用

BMI指数计算公式：

BMI = 体重（公斤） ÷ 身高（米）²

如：体重50kg，身高155cm，

则BMI为50÷1.55²=22.9

中国人群BMI标准：

正常：18.5~23.9

超重(肥胖前期)：24~27.9

肥胖：≥28

2 理想体重

① Broca改良公式

理想体重(kg)=身高(cm)-105

如：50kg=155(cm)-105，身高155cm的理想体重为50kg。

② 平田公式

理想体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9

超过标准体重10%以上为超重

超过标准体重20%以上为肥胖

如：

49.5kg=[155(cm)-100]×0.9，也就是说身高155cm的人：

· 理想体重为49.5kg;

· 体重超过54.5kg为超重；

· 体重超过59.4kg为肥胖。

3 腰围/腰臀比 (反应脂肪分布，衡量腹部脂肪蓄积程度的指标)

腰围测量方法：

站立，双足分开25~30cm，测量髂前上棘和第12肋下缘连线的中点水平（大概肚脐上方两横指，腰部最细的位置）的周径。

臀围测量方法：

站立，双足分开25~30cm，测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径。

腹型肥胖诊断简易指标：腰围

男性≥ 85cm 女性≥ 80cm

腹型肥胖诊断间接指标：腰臀比

男性≥ 0.90 女性≥ 0.85

4 身体成分

身体成分测量方法：测量皮褶厚度、电阻抗法、双能X光扫描法、核磁共振法、超声波法等。

可以测量体内肌肉、脂肪等含量，与相应标准比较，可直观的判断脂肪是否超标，达到诊断肥胖的目的。

以上诊断标准get了吗？

如果再有凡尔赛大师说要减肥，

请记得把这篇文章转发给TA~

如果根据标准测算出来

是货真价实的胖，

那一定要关注下期推送，

营养师教你如何健康减肥！

- END -

专家信息

崔倩倩中级营养师

从事营养科工作近十年，熟练掌握各常见病的营养治疗，在超重、肥胖、消瘦、糖尿病、代谢综合征、慢性肾病、肿瘤等病的营养治疗积累了丰富的临床经验。

门诊时间：周一至周五每天下午

专栏指导医生：浙二国际医学中心营养科崔倩倩

编辑整理：浙二国际医学中心宣传中心

营养师上线｜天天叫着减肥，你真的胖吗？

新闻分类

热门关注