这种疾病跟“久坐”“久躺”有关，是时候“动”起来了

时间：2019-06-13

在医院病房，医护人员会向每位手术患者宣教术前术后锻炼，一是为了加速康复，二是为了预防术后并发症，其中静脉血栓栓塞就是最常见的并发症之一。当然并不是只有手术患者才有静脉血栓栓塞的风险，产后女性、有静脉血栓史者、40岁以上人群等都是高危群体，今天小编就带大家看看如何预防这种病。

什么是静脉血栓栓塞

深静脉血栓形成是血液在深静脉内不正常凝结而引起的静脉回流障碍性疾病，多发生于下肢，而脱落的血栓可引起肺动脉栓塞，深静脉血栓形成与肺动脉栓塞统称为静脉血栓栓塞症（VTE）。

静脉血栓栓塞多产生在下肢。正常血液在心脏或者血管里面发生凝结，产生的就是血栓。而随着血液流动，血栓可能不仅仅待在一个地方，而是会脱落转移。

被血栓攻陷的肢体一般会有酸胀感，慢性水肿，浅表静脉扩张或曲张，溃疡等等，血栓还可能会转移到肺等重要脏器造成栓塞，这时候就表现为胸痛、呼吸困难、血压下降。

静脉血栓栓塞的高危人群

40岁以上为高发年龄

长期卧床的患者

手术患者

创伤后患者

有静脉血栓史

恶性肿瘤患者

产后女性

静脉血栓栓塞的高危人群那么多，我们应该怎么预防呢？

1. 戒烟戒酒，避免久站久坐，吃一些低脂、粗纤维易消化的食物，多喝水，每天最好达到2000ml的饮水量。

2. 保持大便通畅，避免腹内压增高引起下肢静脉回流。

3. 在床上勤翻身、做深呼吸和有效咳嗽。

4. 术后抬高患肢20-30°，避免膝下垫软枕而影响下肢静脉回流。

5. 术后早期活动，比如踝泵运动，股四头肌静力收缩运动、直腿抬高等。

6. 穿着弹力袜以促进静脉血液回流。

7. 尽早下床活动。

手术患者术后床上可以做这些锻炼

1. 踝泵运动：勾脚10秒，绷脚10秒为一次，每天可以做3～5组，一组要做10次。

2. 股四头肌静力收缩锻炼：腿伸直，大腿用力绷紧保持10秒为一次动作，每天可以做3～5组，一组要做10次。

3. 直腿抬高：腿伸直抬高30°，保持10秒后缓慢落下，左右腿交替进行，每天可以做3～5组，一组要做10次。

有研究表明，合适的预防措施可以使深静脉血栓的相对风险降低50%～60%，肺栓塞的相对风险可降低接近2/3，因此静脉血栓栓塞的预防重于治疗，对于静脉血栓栓塞的高风险人群，一定要尽早采取预防措施。

文字：浙二国际医学中心十二病区徐细闻

漫画：浙二国际医学中心十二病区张新林

编辑整理：浙二国际医学中心宣传中心

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