戴口罩还会被晒黑吗？夏季如何正确防晒，专家支招

时间：2020-06-05

前不久网络上有个“口罩可以显著提升颜值”的热门话题。网友们列举了戴口罩的众多好处：不用化妆；闻不着别人的口气；看不出别人狰狞的面孔；只要眼睛生得好看，颜值爆表……

如今炎热的夏天已经到来，网友好像又发现了口罩的一项新好处：戴上口罩是不是就不用担心被晒黑了？

然而这次网友们想多了——戴口罩不涂防晒一样会被晒黑！

夏天，是皮肤科的旺季。因为夏季的日照时间长，紫外线强烈，会诱发很多皮肤病，包括雀斑、日光性皮炎、红斑狼疮等等。

我们为什么会被晒黑？

大家都知道是紫外线的错，但紫外线三兄弟应该各背各的锅。这三兄弟分别叫UVA、UVB和UVC。

三兄弟里面，大哥UVA最凶悍，可以穿透普通玻璃，也是造成我们光老化的元凶。（准备挑战高原的游客、在写字楼坐在玻璃窗旁边的白领、长时间开车的司机，都要小心。）

二哥UVB非常情绪化，你不惹他，他不找你。如果你到海边叫嚣着“我要和阳光玩游戏！”，但又不好好防护的话，就会被UVB晒伤，轻则满脸通红，重则红肿脱屑，每一年暑期，都是日晒伤患者的高发期。

简而言之，UVA致人晒黑，UVB致人晒红，UVC是躲在家里的乖宝宝，可以忽略。

那戴口罩为什么还会被晒黑？

来看看我们生活中常用的物理防晒用品，包括遮阳伞、太阳镜和户外防晒衣，都有一个共通点，就是那一层防晒涂料。

防晒涂料是由基料、热反射颜料、填料和助剂等组成，通过高效反射太阳光来达到防紫外线和隔热目的。

口罩因为没有防晒涂层，UVA会穿透口罩，让你的脸在不知不觉中变黑，毫无征兆。

戴口罩在夏天有意义吗？

也是有的，有部分口罩可以起到遮挡UVB的作用，如果在平原里，户外时间很短，可以作为应急防晒用品。首选的防晒武器，还是防晒霜、遮阳伞等等。

夏天的防晒用品怎么选？

防晒霜，并非数值越高越好。我们先来了解一下这两个标签：

SPF

假设一个人在不抹防晒霜的情况下，20分钟后皮肤会变红，那他在使用SPF20的防晒霜时，变红时间会可延长20倍，也就是在400分钟后皮肤才会被晒红。

所以说SPF后面的数字越大，防晒时间越久。这里需要强调的是，SPF30的防晒霜并不比SPF15的防晒霜的防护能力强上1倍，只是防晒时间延长了一倍。

实际上，SPF15的防晒霜可以阻断94%的UVB，SPF30的防晒霜可以阻断97%的UVB。

而PA，通常以“+”来表示，“+”越多，防护越强。通常防晒系数越高的产品，添加的防晒剂就越多，对皮肤的刺激也就越大。

因此SPF和PA值，并不是越高越好，需要根据使用场景而定。

❖ 如果是阴天或在树荫下活动，选SPF15-25的；

❖ 如果直接在阳光下活动，选SPF25-30的；

❖ 去海滩、高原、雪山等，建议挑SPF50的。

夏季推荐选择防晒倍数较高的防晒霜，比如防晒指数为SPF30+、可同时防护UVB和UVA的产品。

保证防晒霜的有效防晒效果，首先是要涂足够的量。防晒霜的用量是2mg/cm²，用在脸上的话大概是1元硬币那么大。

另外，防晒霜只涂一次往往是不够的，除非外出时间很短。一般来说，化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍，物理防晒霜每3~4小时补涂一遍，最好别让皮肤暴晒时间超过半小时。

如何判断一把伞或一件衣服的硬实力？

有防晒涂层的就可以了吗？不是，得看UPF值。

类似防晒霜的SPF，防晒伞和防晒衣也有一个分级标准UPF，即紫外线防护系数（Ultraviolet Protection Factor），UPF值越高，防晒能力就越好。

国家标准中纺织品的UPF值最高的标识是50+，也就是UPF>50。因为UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计。

国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定：只有当样品的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。

敏感肌如何选择防晒霜

建议还是选比较稳定的物理防晒霜，成分多一些的防晒霜更好，因为比较稳定，没有刺激性。在涂抹脸之前，可以在耳后做一个测试，把防晒霜涂在耳后，24小时或者48小时后观察是否有不良反应。

物理防晒的优点是安全性高，稳定性好，即涂即防晒，无需等待，而且可以长时间反射紫外线，也不发生化学反应，对皮肤较温和。敏感性肌肤，年长人士和小朋友最好选择物理防晒。

指导医生：浙大二院皮肤科副主任劳力民

编辑整理：浙二国际医学中心宣传中心

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